Migdały

Migdały własciwości

Migdały zawierają witaminy, minerały, białko i błonnik, dzięki czemu mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Już jedna garść migdałów – około 1 uncji – zaspokaja jedną ósmą dziennego zapotrzebowania na białko. …

Read more

Wędzona fasola i jajka sadzone

Wędzona fasola z jajkiem sadzonym

Wędzona fasola i zapiekane jajka dostarczają wielu składników odżywczych. Doskonałe na wegetariański rodzinny obiad lub kolację, podawane z płaskim chlebem lub grzankami dla dodatkowej pożywności. Składniki 2 łyżki oleju1 cebula, …

Read more